Kreatin Monohidrat – Najučinkovitiji suplement za snagu i energiju!

Kreatin monohidrat je dokazano najučinkovitiji suplement po pitanju snage i energije! Najprodavaniji suplement u sportskoj prehrani, a pojavio se tek u 90-tima. Zašto je tako popularan? Možemo reći da se kreatin najviše isplati po pitanju učinkovitosti!

Kako kreatin djeluje?

Kreatin je glavni energent za mišićne kontrakcije. Suplementiranje ovim preparatom izaziva porast razine fosfokreatina u mišićima (glavni čimbenik u sintezi ATP-a), naravno u kombinaciji s treningom i punjenjem rezervi glikogena (s dekstrozom).

Što to znači u praksi?

• Povećanje snage i energije: U teretani ćete moći podići veće težine nego do sada.
• Odgađanje umora: Omogućava duže i intenzivnije treninge.
• Povećana eksplozivnost: Idealno za sportove kao što su nogomet, košarka, odbojka, tenis, rukomet, bacanje kugle, diska, koplja, sprintevi, rugby i slično.

Kada se osjeti djelovanje kreatina?

Njegovo djelovanje (snaga, eksplozivnost, energija) se ne osjeti odmah nakon prvog uzimanja, nego postupno raste kako prolaze dani uzimanja i treniranja. Zato, ako se bavite nekim od nabrojanih sportova, bilo bi dobro početi uzimati kreatin za vrijeme priprema kako biste dosegli vrhunac kada počne sezona.

Najpoznatiji korisnici:

• Linford Christie: Nositelj zlata u utrci na 100m, trenirao je uz kreatin monohidrat prije Olimpijade, a na samom natjecanju je naprosto “eksplodirao”.
• Mary Pierce: Tenisačica iz samog vrha svjetskog tenisa, opisana je od strane britanskog tiska (za vrijeme Wimbledona) kao jedina žena čija igra se po snazi može nositi s muškarcima.

Preporučljiva upotreba

Pomiješati 1 serviranje (3 g) sa 100-200 ml vode. Popiti 1 serviranje na dan, 30 minuta prije treninga.

Deklaracija proizvoda

Hranljive vrijednosti (po serviranju od 3g):

Sastojci:

Kreatin monohidrat.

Tags: Kreatin monohidrat, Creatine monohydrate