Uvođenje suplemenata u ishranu može biti korisno, posebno kada je riječ o vježbanju u teretani. Međutim, početnicima često može biti izazovno razumijeti razliku između različitih suplemenata i odabrati onaj koji najbolje odgovara njihovim ciljevima. Ovdje ćemo analizirati dvije najpopularnije vrste suplementa – protein i kreatin. Nakon toga ćemo razmotriti koji su suplementi preporučljivi za početnike,…